Claro. Y a ti, que estás leyendo esto, te abrazo. El miedo a engordar es un tema que muchas personas enfrentan en su relación con la alimentación y su cuerpo. Puede manifestarse de diversas formas, desde preocupaciones constantes sobre la apariencia física hasta comportamientos restrictivos en la dieta. Este temor a menudo está arraigado en las normas sociales y culturales que asocian el valor personal con la apariencia o el peso corporal.

Este miedo puede llevar a comportamientos peligrosos, como el control extremo de la alimentación o el ejercicio excesivo, lo que puede tener un impacto negativo en la salud física y mental. Además, el miedo a engordar puede crear un ciclo de ansiedad y autocrítica, dificultando la posibilidad de disfrutar de una relación gentil con la comida.

Cómo empezar a soltar el miedo

Enfocar el miedo a engordar desde una perspectiva más compasiva y comprensiva es clave. Al entender las raíces de este miedo y desafiar las creencias limitantes que lo sustentan, es posible empezar a sanar la relación con el cuerpo y la alimentación.

Busca apoyo

Si el miedo a engordar está afectando tu calidad de vida, es importante buscar apoyo. Trabajar con un profesional de la salud que se enfoque en la alimentación intuitiva y tenga un enfoque no pesocentrista puede ayudarte a explorar este miedo desde un lugar de aceptación y cuidado. En consulta, puedo acompañarte en este proceso para desarrollar una relación más saludable con la comida y tu cuerpo. Para trabajar en profundidad, recomiendo el acompañamiento paralelo psicológico en el que te brinden herramientas terapéuticas. El trabajo multidisciplinar aquí es clave.

Y recuerda…

Eres mucho más que tu peso