Consulta Nutricional

La Alimentación Intuitiva es un enfoque nutricional no restrictivo que promueve la salud integral. Está basado en la toma de decisiones conscientes y respetuosas con nuestro cuerpo.

Esto significa que, en lugar de seguir una dieta rigurosa o contar calorías, nos enfocamos en comer cuando tenemos hambre, atendiendo a las señales de nuestro cuerpo, sin reglas alimentarias que nos digan qué, cómo, cuánto y cuándo comer.

La Alimentación Intuitiva es un proceso de autoconocimiento, en el que tú eres especialista de tu propio cuerpo. Fue creada por dos nutricionistas: Evelyn Tribole y Elyse Resch, y está basada en 10 principios para poder tomar tus propias decisiones en cuanto a tu alimentación y tu cuerpo.

La Alimentación Intuitiva no es una nueva dieta disfrazada.
No se basa en reglas ni en restricciones, y tampoco tiene como objetivo principal perder peso.

Aquí no venimos a controlar lo que comemos, sino a reconectar con las señales del cuerpo, con el placer de comer sin culpa y con el cuidado desde el respeto.

¿Y el peso? Puede cambiar… o no.
Lo importante es que el enfoque no se centra en forzar ese cambio, sino en sanar la relación con la comida y con una misma.
Porque el cuerpo no responde a una fórmula exacta, y las dietas, aunque nos lo hayan prometido durante años, no funcionan a largo plazo en la gran mayoría de los casos.

Lo que sí funciona es construir una forma de cuidarte que sea sostenible, compasiva y real para ti.

Una vez que agendes tu primera consulta, recibirás un formulario inicial. Este paso nos ayudará a que el encuentro sea realmente útil desde el primer momento.
Quiero conocerte de verdad: cómo estás, de dónde vienes y hacia dónde querés ir.

En esa primera sesión, hablaremos con calma sobre tu historia, tus necesidades actuales y lo que te gustaría transformar. Juntas daremos forma a un camino totalmente personalizado, centrado en lo que tú necesitas hoy.

A partir de ahí, empezamos un proceso que no se basa en una lista de deberes ni en una dieta más.
Trabajaremos desde una perspectiva integrativa, que contempla tu alimentación, pero también tu energía, tu estado de ánimo y tu vínculo con el cuerpo.

Te acompañaré a construir un cambio sostenible, realista y amable, que puedas mantener en el tiempo.
Al principio, nos veremos semanalmente, para que el proceso tenga ritmo y puedas empezar a ver resultados desde lo cotidiano.

 Entre sesión y sesión, no estarás sola.
Tendrás seguimiento por WhatsApp para resolver dudas, compartir avances o simplemente sentirte acompañada cuando lo necesites.

Este espacio es para ti. No para exigirte más, sino para que por fin puedas cuidarte de verdad, con respeto, claridad y calma.

Entiendo que tu objetivo principal sea la pérdida de peso y lo respeto completamente. Sin embargo, en tu proceso de cambio, me enfocaré en añadir conductas que te sumen bienestar a y salud mental, sin importar tu corporalidad. 

La duración del proceso depende completamente de ti y de tus necesidades.
Sin embargo, para que el acompañamiento tenga un impacto real y puedas llevarte la transformación que prometo, es necesario comenzar con un mínimo de 4 sesiones. Este primer tramo nos permite establecer una base sólida y empezar a trabajar en una relación más sana y sostenible con la comida.

Si estás buscando una transformación más profunda, lo ideal es continuar trabajando juntas un poco más: para integrar mejor las herramientas, avanzar con mayor confianza y autonomía, o si sentimos que necesitas más acompañamiento en esta etapa del proceso.

Para quienes desean un cambio completo y duradero, el acompañamiento suele extenderse a más sesiones. Esto permite consolidar lo aprendido, profundizar en la reconexión con el cuerpo y alcanzar una libertad real a la hora de alimentarte.

La mayoría de las personas con las que trabajo suelen necesitar entre 6 y 8 sesiones para lograr una transformación estable. Algunas eligen seguir un tiempo más, especialmente si quieren profundizar en su relación con la comida o están atravesando situaciones vitales que requieren más acompañamiento.

Recuerda, el proceso se adapta a ti, a tu historia y a tu ritmo. Tú eliges cómo quieres recorrer este camino hacia una forma de cuidarte que sea realmente tuya.

Esta consulta es para mujeres que están cansadas de vivir en guerra con la comida y su cuerpo, y quieren empezar a cuidarse desde un lugar más real, respetuoso y sostenible.
Estoy aquí para que puedas soltar las dietas sin sentir que te estás dejando; porque dejar las dietas no es rendirse, es empezar a cuidarte de verdad.